Was versteht man unter Burnout?

Egal ob überarbeite Angestellte, gestresste Karrieremenschen, Hausfrauen und -männer oder Prominente. Treffen kann es jeden.

Burnout beschreibt die Folgen starker Belastungen. Diese Belastungen sind häufig: Lustlosigkeit, „leer und ausgebrannt sein“, Überforderungserleben und Erschöpfung.

Mit Boreout wird dagegen eine psychische Belastung durch dauerhafte Unterforderung bezeichnet.

In der Fachwelt ist man sich darüber uneinig, was ein Burnout eigentlich ist. Aus diesem Grund ist eine entsprechende Diagnosestellung schwierig und die Häufigkeit nicht bekannt.

Erschöpfung oder Burnout?

Beruflicher Stress oder dauerhaft anstrengende Lebensumstände können physische und körperliche Beschwerden auslösen. Ursachen können z.B. ständiger Zeitdruck, Konflikte mit dem Kollegen oder auch eine Überforderung in der häuslichen Pflege sein. Erst wenn das Maß des Stresses und der Erschöpfung über das normale Belastungsempfinden hinausgeht kann sich eine Burnout-Syndrom entwickeln.

Wie macht sich ein Burnout bemerkbar? Symptome bei Burnout

Als Anzeichen für ein Burnout-Syndrom gelten bisher drei Beschwerdebereiche:

• Verringerte Leistungsfähigkeit: Betroffene fühlen sich lustlos, beklagen sich, dass ihnen der innere Antrieb fehlt, sie keine Ideen haben, matt und unkonzentriert sind. Darüber hinaus empfinden sie alle Tätigkeiten als negativ. Die Leistungsfähigkeit im Beruf oder auch Privatleben bei der Pflege von Angehörigen oder der Haushalt leidet.
• Überforderung, Müdigkeit, mangelnde Energie: Betroffenen sind emotional abgestumpft, ausgelaugt und/oder niedergeschlagen. Körperliche Beschwerden wie Magen-Darm Probleme und Schmerzen können ebenso auftreten.
• Entfremdung von der (beruflichen) Tätigkeit: Eine stark emotionale Distanz, zunehmende Abstumpfung den beruflichen Aufgaben gegenüber, aber auch zunehmende Frustration können Anzeichen sein. Die Arbeit wird als entmutigend empfunden und gegenüber den Kollegen kann sich eine zynische Haltung entwickeln.

Wie wird ein Burnout festgestellt? Untersuchung und Diagnose

Ein Burnout-Syndrom ist schwierig festzustellen, da es hier keine einheitliche Definition gibt.
Mit Fragebögen kann ein Burnout nur bedingt gemessen werden.
Gemeinsam mit einer Ärztin oder einem Arzt muss ausgeschlossen werden, dass Beschwerden die dem Burnout-Syndrom zuzuschreiben sind, nicht auch andere mögliche Ursachen haben können.

Wie unterscheiden sich Burnout und Depression?

Die Beschwerden einer Depression wie Niedergeschlagenheit, verringerte Leistungsfähigkeit oder starke Erschöpfung werden auch dem Burnout zugeschrieben. Die ähnlichen Symptome können zu voreiligen (Eigen-)Diagnosen und somit zu falschen Maßnahmen führen.

Hoffnungslosigkeit, mangelndes Selbstwertgefühl und Selbsttötungsgedanken bei einer Depression werden nicht als typische Burnout-Beschwerden gesehen.

Bei Personen mit einem Burnout-Syndrom erhöht sich das Risiko, eine Depression zu entwickeln.

Welche Therapie hilft bei einem Burnout?

Die Behandlungen richten sich nach der jeweiligen Lebenssituation. Hier gibt es keine Standard-Therapie. Eigene Verhaltensweisen, die zur Überlastung und Überforderung beitragen, müssen verändert werden. In Gruppen- und Einzeltherapien lernen die betroffenen Personen z.B. ihre Gefühle deutlicher wahrzunehmen und auszudrücken, sich gegen Druck von außen besser abzugrenzen, ihr Selbstwertgefühl und Selbstbewusstsein zu stärken und realistische Perspektiven für die private und berufliche Situation zu finden.

Eine medikamentöse Unterstützung kann ebenso hilfreich sein.